t 100

Kiedyś w jakimś numerze czasopisma kulturystycznego sprzed kilku lat czytałem o programie treningowym "100 powtórzeń". Polegał on na wykonaniu stosunkowo lekkim ciężarem serii po 100 powt. Zastanawiam się czy waszym zdaniem jest to dobra metoda na zwiększanie masy małych grup mięśniowych ? Jeżeli ktoś stosował lub słyszał o tym programie to proszę [...]

[...] to na które ??? 1. 4 x 50 spięcia brzucha lub 4 x 20 pompki kółkiem 2. 4 x 15 podciąganie nóg do klatki zwisając na drążku 3. 4 x 20 nożyce (na końcu 10s przytrzymania nóg nad ziemią) 4. 2 x 100 pełne brzuszki 5. 4 x 20 uginanie na boki z hantelką 6. 2 x 100 skręty z kijem Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Dostałem taką rozpiskę: 1) na czczo 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 2) przed tr. 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 3) po tr. 1g kreatyny i 20g glukozy + 200 ml wody Co Wy na to? Zaznaczam, że jest to kreatyna multipowera w kapsulkach i jest tam wyraznie napisane, zeby dawka dzienne wynosila dokladnie 4 kapsulki po 500mg jedna.

- SRH 100 kap. Amino (Czechy) 85 zł !!! (stymulator hormonu wzrostu) - DIOSgenin 100 kap. ATP (W.Brytania) 75 zł !!! (wzmaga wytwarzanie testosteronu) slyszalem o nich ale malo moze cos wiecie albo gdzie poszukac tego ????? !!!!! bo z tego co pisze to musza byc niezle

[...] cala kuracja miala sens i efekt?? Chcialem zaznaczyc ze nie moze to byc odzywka ktora w znaczny sposob wplywa na cisnienie lub serce, bo niestety nie moge powiedziec ze w 100% te rzeczy mam zdrowe. Moje drugie pytanie, troche wybiegajace w przyszlosc jest nastepujace: jaka jest najlepsza odzywka na spalanie tluszczu, moze ewentualnie [...]

[...] okazję sprawdzić osobiście-nie było przyjemne.Chciałbym w przyszłości uniknąć eksperymentowania na sobie z nowymi(nie stosowanymi po chorobie)suplementami.Aktualnie wiem na 100%,że nie szkodzi mi HMB i glutamina(oczywiście bez sorbitolu,bo po "Glutarolu" Olimpu miałem przez 4 tygodnie luźny i kwaśny stolec).Na 100% nie mogę Gainerów i wszelkich [...]

[...] 48 Zółtko --- 16,3 - 31,9- 0,7- 354 Oczywiscie wiecie B-białko, T-tluszcze W-weglowodany. Pytanie brzmi: Te wszystkie wyniki sa w 100 gramach? A 100 gram bialka to bedzie bialeczko z 3 sredniej wielkosci jajek??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :)) Zmieniony przez - Ronnie w dniu 2002-04-07 [...]

[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych, zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]

[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych, zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]

Tak sie ostatnio zastanawiam nad tym jaka jest szansa ze wpadniesz na ulicy na dobrego fajtera.Tak sobie to wyliczylem. Wezmy pod uwage 100 tys miasto. Zalozmy ze isnieje tam 100 sekcji parajacych sie walka (np. tak jest w gdansku w przyblizeniu, boksy,zapasy.kicki, karate,judo, tkd, bjj i inne) Zalomy ze przez sekcje rozumiemy 50 osob srednio (sa [...]

czesc kto by doradzil co lepiej wziasc? czy 10 strzalow samego propinicum i do tego 100 mety czy moze 5 strzalow propinicum i 5 strzalow sustanonu i tez 100 mety jest to chyba 2 cykl( nie moj i chodzi o nabranie masy jak sa jeszcze jakies niejasnosci prosze pytac i bez glupich komentarzy z gory dzieki Rafal20

I znalazłem sposób jak wdłubać się do działu doping bez opłaconego abonamentu. Sposób trochę beznadziejny i denerwujący ale przetestowany i na 100% skuteczny. A więc zaczynajmy. Wpisz w przeglądarce adres: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29309&forum_id=14 Jest to przykładowy link do działu doping (artykuł Maćka, nie wybierałem specjalnie, po [...]

[...] rejony :polamanie zebow, odciecie jezyka,oderwanie sie zuchwy -bardzo grozne i bardzo bolesne, bolesny jest rownierz brzebieg leczenia tego i z regoly nie konczy sie 100% sukcesem.Efektem silnego technicznego podbrudkowego jest zamroczenie, wstrzasnienie mozgu a w krytycznych przypadkach zgon. Oczy: Narzad wzroku. Rownierz [...]

[...] - 1 co tydzien, pod koniec cyklu zaplanwalem tamoxifen, a pozniej clomid ( tamox i clom mialem kupic w srodku cyklu) problem w tym ze koles od ktorego mialem to miec na 100% nawalil a ja juz wziolem 4 strzaly omy :( i teraz sie troche wystraszylem i nie wiem czy konczyc, czy dodac jeszcze te 3 strzaly ( chodzie mi o to czy zrobi to jakas [...]

Czy moze być takie zestawienie ?? Jeśli tak to w jakich ilosciach mam brać odpowiednie składniki. 1.Olimp Egg + Kreatyna (jakaś dobra)+ Glutamina 100% 2.Protein 90 Hi tec + Keatyna(jakaś dobra)+ Glutamina 100% Jakie glutaminy sa najlepsze ????chodzi mi o firme i nazwe?? mały

[...] wartości biol., tzn. składzie aminokwasowym najbliższym zapotrzebowaniu organizmu ludzkiego. Teoretycznie wszystkie egzogenne aminokwasy b. wzorcowe wykorzystywane są w 100% przez organizm (wartość biol. tego b. wynosi 100). Za b. wzorcowe przyjmuje się b. całego jaja albo tez b. teoretycznie zestawione z aminokwasów egzogennych w ilościach [...]

Techniki wyciskania siłowego 1.Wyciskanie w małej ilości powtórzeń:5-1(start) 2.Ruchy negatywne na ciężarze od100 do120% CM. 3.Powtórzenia niepełne około 1/2, 3/4(dociskanie). 4.Zatrzymywanie ruchu na klatce i w 1/2 ruchu (na 2 sec). 5.Wyciskanie ze zmiana uchwytu wąski, średni, szeroki i bardzo szeroki. 6.Wyciskanie [...]

[...] rodzaju btw ile maja bialka ww. tluszcy itp mam mianowicie problem: pisze tam ze 2 plasterki szynki z indyka o wadze 10 g kazdy ma 20 g b. czyli jeden plasterek 10 g niby ma az 10 g b. w zwiazku z tym chcialbym wiedziec czy jest to prawda bo wychodzi na to ze jedzac 100 g szynki dziennie dostarczaloby sie 100 g bialka gdzies... ;) z gory thx ax

Co myślicie o jedzeniu na śniadanie: 100 g makaronu 100 g twarogu chudego 2 szklanki mleka Czy to dobre rozwiazanie: Napiszcie tez co mozna zjesc innego na sniadanie? Tylko prosze nie płatki owsiane. krystian Jałkiewicz

[...] dobrze,nawet bardzo dobrze lekarz powiedzial ze jak na moje "rozmiary" i wiek to nawet powyzej przecietnej ale mam problem nie wiem czemu caly czas mam cisnienie rzedu 150/100 , 140/95 puls b. szybki 100 czy 90 to norma. mam pytanko czym to mozna ze tak sie wyraze przywrocic do normalnego stanu,jeszcze rok temu mialem normalnie 120/80 . nie [...]